18:24

Быстро похудеть к лету

Люди, страстно желающие похудеть, подходя к решению этого вопроса, поначалу начинают строить воздушные замки. Но, как известно, именно четкое планирование и здравый смысл  являются главными составными рецепта быстрого похудения. Вот и вам нужно постараться подойти к планированию столь полезного мероприятия как можно более рационально.



Старайтесь избегать планов, построенных в минуты эмоциональных перегрузок, в которых вы сбрасываете по 30 кг за месяц. Ставить следует более  реальные цели. К примеру: "за купальный сезон я уберу лишние сантиметры с талии и бедер, сбросив 5-7 кг". Важно чтобы поставленная перед вами задача воспринималась со стороны как вполне осуществимая цель.


Современные специалисты сходятся во мнении, что именно стресс является основной причиной накопления ненужного веса. Во время стресса человеческий организм напрягается. И часть энергии, вместо того, чтобы бороться со шлаками и токсинами, начинает тратиться на поддержание мышечного напряжения. Следовательно, основной задачей при правильном похудении становится избавление организма от нервных перегрузок.


Доводилось ли вам слышать выражение: "подсластил горькую пилюлю кусочком торта" или "она заедает стресс". Подобное поведение человека вполне может быть следствием стресса в далёком прошлом. Если вы в своей жизни вдруг обнаружите подобный источник стресса, немедленно запишитесь на прием к психотерапевту по купонам на скидку.


Ещё одним источником стресса являются ограничения в еде. Лучше придерживаться полноценного и сбалансированного питания. Во время избавления от нервного напряжения вашему телу необходим приток дополнительной энергии. Выходом будет исключить из рациона торты и мороженое, а также холодную сладкую газировку. Не нужно переедать.


Во время сна в тело человека происходит освобождение от накопившихся за день шлаков и токсинов, оно подготавливается к естественному выводу лишних жиров. Спать нужно 8-10 часов.


Полезен активный отдых недорого в Москве: велосипедные поездки, настольный теннис, волейбол, бадминтон, вечерние прогулки, бальные танцы. Или восточные практики по купонам в Москве: тайпанг цигун,йога и тайцзицуань. Превосходно расслабляет бассейн. Однако следует избегать: грубые боевые искусства, поднятие тяжестей и слишком быстрый бег – они способны лишь вызвать нежелательный стресс.



Составляя план-программу своего похудения, попробуйте написать свои цели  красной ручкой на большом листе, который потом надо повесить на кухне. Отслеживайте уменьшения охвата талии и бедер, а по вечерам записывайте результаты в ежедневник. Доказано, что одно только это отлично мотивирует организм на похудение. И непременно празднуйте даже самую небольшую победу, устраивая себе вечер отдыха в спа салонах со скидкой в Москве, чтобы большие тянулись к вам сами.

Наверх

ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ